반응형 영양제, 약3 장거리 여행 수면 유도제로 시차 적응 빨리하는 방법 장거리 여행에서 수면 유도제로 시차 적응 빨리하는 방법 유럽이나 미주 여행에 있어서 가장 큰 문제점은 시차 적응일 것이다. 한국에 돌아올 때까지 시차적응이 안 된다는 사람이 있을 정도니 말이다. 그래서 많은 시차적응 방법이 있는데 나는 수면 유도제를 활용하는 편이다. 수면유도제 중에서 항히스타민 작용을 하는 성분은 쓰질 않고 수면 주기를 맞춰 줄 수 있는 성분을 쓴다. 이런 성분으로서는 수면 호르몬인 멜라토닌이 가장 유명하다. 미국이나 다른 나라에서는 멜라토닌을 영양제 개념으로 판매하기 때문에 구하기 쉽지만 우리나라에서는 전문의약품이기 때문에 수면 장애가 심하진 않는 이상 구할 수가 없다. (우리나라에서 호르몬제 의약품은 대부분 전문의약품이다.) 멜라토닌 유사 작용을 하는 레돌민 그래서 이를 대체할 수 .. 2023. 8. 28. 비타민 C의 역할, 결핍 및 과잉 증상, 체내 비타민 C를 감소시키는 약물 및 생활 습관 비타민 C의 역할, 부족 증상, 과잉 증상, 체내 비타민 C를 감소시키는 약물 및 생활 습관 비타민 C는 수용성 비타민 중 하나로 아스코르브산(Ascorbic acid)이라고도 부르며 항산화 역할과 세포 내 에너지 대사 및 콜라겐 합성에 활용된다. 거의 모든 동식물은 자체적으로 생산할 수 있으나 인간을 포함한 일부 영장류는 비타민 C를 생산할 수 없다. 비타민 C의 식약처 인정 건강기능성 내용 그 외 비타민 C의 기능 비타민 C의 결핍 증상 비타민 C의 과용 증상 체내 비타민 C를 감소시키는 약물 및 생활 습관(비타민 C의 drug mugger) 비타민 C의 적절한 섭취 시간 기타 내용 비타민 C의 식약처 인정 건강기능성 내용 1. 결합조직 형성과 기능유지에 필요 비타민C는 아미노산 중 proline의 .. 2023. 8. 14. 약국용 고함량 아르기닌 제품(L-arginine-L-aspartate) 총정리 약국용 고함량 아르기닌 제품(L-arginine-L-aspartate) 총정리 아르기닌이란? 아르기닌의 신체 작용 기전 성별에 따른 아르기닌의 효과 L-arginine-L-aspartate 형태란? L-arginine-L-aspartate 약국 제품 주의사항의 의문점 유사 피로회복제 제품과의 체감적인 효과 차이(개인적인 견해) 아르기닌이란? 아르기닌은 비필수 아미노산 중 하나로 음식물로 섭취하지 않아도 인체 내에서 어느 정도 합성이 되는 아미노산이다. 아르기닌은 인체 내 합성량이 충분한 편이 아니라 조건부 필수 아미노산으로 구분되기도 한다. 아르기닌의 작용 기전 1) 산화질소(NO)를 생성하여 혈관을 확장시키고 혈류가 원활히 되도록 함 2) 근육 내 크레아틴 생성을 촉진해 근육 운동을 돕거나 근육 운동 .. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
